Le Vacanze!!!! Il viaggio e la scoperta fanno parte profondamente della indole umana. Andare oltre il conosciuto è quello che ci ha sempre spinto ad andare avanti, a studiare per vincere le difficoltà, ad arrivare in ogni luogo del nostro pianeta, e anche fuori dalla gravita del nostro splendido mondo. Questa spinta non è mai…

Di Domenico Consolazio Durante l’esecuzione della panca piana bisogna inarcare o no la schiena? La risposta è semplice, bisogna mantenere il più possibile le corrette curve fisiologiche, e porre particolare attenzione all’arco lombare. Se gareggiamo nel powerlifting questo arco bisogna estremizzato il più possibile per ottenere i massimi gradienti di forza. Torniamo a noi comuni…

L’eterna battaglia Per tutti coloro che desiderano raggiungere una buona ipertrofia muscolare e un buon equilibrio tra la parte alta del corpo e quella bassa, lo sviluppo dei polpacci è importante. Ok sicuramente non è un problema fondamentale per la vita degli esseri umani. Ma per chi si allena da anni e non riesce a…

Sono molti anni che si sente parlare di personal trainer e soprattutto negli ultimi questa figura è diventata sempre più presente nei grandi centri fitness. Ma chi è e soprattutto di cosa dovrebbe occuparsi questa figura ormai tanto diffusa? Iniziamo ad usare l’italiano, come dice il nome è un allenatore personale, quindi un professionista del…

LA NECESSITA’ DI ALLENARSI PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI FISICHE E’ ANTICHISSIMA. INVECE IL FITNESS ODIERNO POSSIAMO FARLO RISALIRE A TEMPI PIÙ’ MODERNI, PRECISAMENTE TRA GLI ANNI 50 E 60 NEGLI STATI UNITI DURANTE IL BOOM ECONOMICO. GRAZIE AL PROGRESSO SCIENTIFICO DIMINUIRONO IN MODO SIGNIFICATIVO LE PATOLOGIE A CARATTERE INFETTIVO. AL CONTEMPO GRAZIE LA MECCANIZZAZIONE DELLE…

  Prima di tutto buon 2016 a tutti! Il nuovo anno è iniziato da pochi giorni e già sui social si trovano decine di annunci con formule di ogni tipo per tornare in forma dopo gli eccessi Natalizi! Ne troviamo per ogni gusto e tipologia, dalle diete miracolose agli allenamenti segreti per avere un addome…

Ritorniamo nuovamente sull’argomento della ipertrofia muscolare o come tutti la chiamiamo in palestra massa e del culturismo natural. Perché per un vero natural è difficile fare vera massa? Non mi riferisco a chi vuole un fisico muscoloso da atleta, ma a coloro che senza uso di farmaci vorrebbero un fisico da culturista! Mettiamo subito in…

  •CHE COSA SI INTENDE PER FLESSIBILITA’? LA CAPACITA’ DI MASSIMA ESCURSIONE DELLE ARTICOLAZIONI IN CONDIZIONE STATICA FISIOLOGICAMENTE TOLLERABILE •CHE COSA SI INTENDE PER MOBILITA’? E’ LA CAPACITÀ MOTORIA CHE RAPPRESENTA IL PRESUPPOSTO PER RAGGIUNGERE AMPIEZZE SUFFICIENTEMENTE ELEVATE NELL’ESCURSIONE DELLE ARTICOLAZIONI DURANTE L’ESECUZIONE DI MOVIMENTI O NELL’ASSUNZIONE ATTIVA DI DETERMINATE POSIZIONI. ESSA RAPPRESENTA UNA CARATTERISTICA,…

L’allenamento per la preparazione atletica in questi ultimi anni è stato spesso condizionato da un errore di fondo, l’utilizzo di metodiche copiate da altre discipline nonostante la scarsa correlazione tra queste e le esigenze dell’atleta da allenare. Si è passati dalle corse lunghe e lente, copiate dall’atletica leggera, alle tonnellate di chili sollevati con modalità…

 
True Training® Personal Trainer Milano • Via Moscova, 46/3 • 20121 Milano