T2 Weightlifting Training

“Il Weightlifting o pesistica è uno sport nel quale gli atleti tentano di sollevare carichi disposti equamente a destra e sinistra su una barra d’acciaio detta bilanciere dal peso di 20 kg per le competizioni maschili e 15 per quelle femminili. I dischi, anch’essi costruiti con un’anima d’acciaio, vengono successivamente rivestiti in gomma colorata, gli atleti eseguono l’esercizio con il bilanciere posizionato al centro di una pedana di legno dalle dimensioni di metri 4×4.
Le gare di pesistica sono diffuse sin dall’antichità ed hanno fatto parte del programma Olimpico già dai primi Giochi moderni di Atene del 1896, il sollevamento pesi femminile ha iniziato a diffondersi negli anni ’80 ed è stato aggiunto al programma olimpico nel 2000.
Le specialità della pesistica sono: l’esercizio di “strappo”, nel quale gli atleti devono sollevare il bilanciere sopra la loro testa in un unico movimento e l’esercizio di “slancio”, nel quale si porta prima il bilanciere all’altezza delle spalle (con un movimento detto “girata”) e poi si solleva il peso al di sopra della testa.
In entrambi i casi, per un sollevamento corretto, gli atleti devono reggere il bilanciere saldamente sopra la testa, con braccia e gambe tese e senza movimenti di flessione.” (fonte FIPE).

Le tecniche della pesistica e tutti gli esercizi adattati che ne derivano , sono oggi considerati la base della preparazione di molti sport perché capaci di creare una grande forza esplosiva, controllo motorio ed estrema mobilità.
Al T2 studio potrai praticare queste tecniche secondo gli standard della F.I.P.E, l’unica federazione del CONI specializzata in queste discipline.

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