Di Domenico Consolazio Durante l’esecuzione della panca piana bisogna inarcare o no la schiena? La risposta è semplice, bisogna mantenere il più possibile le corrette curve fisiologiche, e porre particolare attenzione all’arco lombare. Se gareggiamo nel powerlifting questo arco bisogna estremizzato il più possibile per ottenere i massimi gradienti di forza. Torniamo a noi comuni…

L’eterna battaglia Per tutti coloro che desiderano raggiungere una buona ipertrofia muscolare e un buon equilibrio tra la parte alta del corpo e quella bassa, lo sviluppo dei polpacci è importante. Ok sicuramente non è un problema fondamentale per la vita degli esseri umani. Ma per chi si allena da anni e non riesce a…

Sono molti anni che si sente parlare di personal trainer e soprattutto negli ultimi questa figura è diventata sempre più presente nei grandi centri fitness. Ma chi è e soprattutto di cosa dovrebbe occuparsi questa figura ormai tanto diffusa? Iniziamo ad usare l’italiano, come dice il nome è un allenatore personale, quindi un professionista del…

LA NECESSITA’ DI ALLENARSI PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI FISICHE E’ ANTICHISSIMA. INVECE IL FITNESS ODIERNO POSSIAMO FARLO RISALIRE A TEMPI PIÙ’ MODERNI, PRECISAMENTE TRA GLI ANNI 50 E 60 NEGLI STATI UNITI DURANTE IL BOOM ECONOMICO. GRAZIE AL PROGRESSO SCIENTIFICO DIMINUIRONO IN MODO SIGNIFICATIVO LE PATOLOGIE A CARATTERE INFETTIVO. AL CONTEMPO GRAZIE LA MECCANIZZAZIONE DELLE…

  Prima di tutto buon 2016 a tutti! Il nuovo anno è iniziato da pochi giorni e già sui social si trovano decine di annunci con formule di ogni tipo per tornare in forma dopo gli eccessi Natalizi! Ne troviamo per ogni gusto e tipologia, dalle diete miracolose agli allenamenti segreti per avere un addome…

Ritorniamo nuovamente sull’argomento della ipertrofia muscolare o come tutti la chiamiamo in palestra massa e del culturismo natural. Perché per un vero natural è difficile fare vera massa? Non mi riferisco a chi vuole un fisico muscoloso da atleta, ma a coloro che senza uso di farmaci vorrebbero un fisico da culturista! Mettiamo subito in…

  (immagine fonte web) Quante riviste e blog propongono questi titoli associandoli a una foto come quella di questo articolo! Sono centinaia, allenamenti lunghi, brevi e intensi, secondo la struttura morfologica, secondo i livelli di testosterone e tantissimi altri, seguiti spesso dalla pubblicità di un integratore o di qualche attrezzo per l’allenamento! Mi dispiace infrangere…

 
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