Le Vacanze!!!! Il viaggio e la scoperta fanno parte profondamente della indole umana. Andare oltre il conosciuto è quello che ci ha sempre spinto ad andare avanti, a studiare per vincere le difficoltà, ad arrivare in ogni luogo del nostro pianeta, e anche fuori dalla gravita del nostro splendido mondo. Questa spinta non è mai…

Di Domenico Consolazio Durante l’esecuzione della panca piana bisogna inarcare o no la schiena? La risposta è semplice, bisogna mantenere il più possibile le corrette curve fisiologiche, e porre particolare attenzione all’arco lombare. Se gareggiamo nel powerlifting questo arco bisogna estremizzato il più possibile per ottenere i massimi gradienti di forza. Torniamo a noi comuni…

    I grassi, o lipidi , sono composti organici, e rappresentano una delle quattro classi di macro nutrienti e sono soprattutto composti organici  che , insieme a glucidi, protidi ed acidi nucleici costituiscono il corpo degli esseri viventi. I lipidi vengono identificati sulla base delle loro proprietà di solubilità: sono insolubili in acqua, mentre…

Sono molti anni che si sente parlare di personal trainer e soprattutto negli ultimi questa figura è diventata sempre più presente nei grandi centri fitness. Ma chi è e soprattutto di cosa dovrebbe occuparsi questa figura ormai tanto diffusa? Iniziamo ad usare l’italiano, come dice il nome è un allenatore personale, quindi un professionista del…

Diciamolo la vita sociale e la forma fisica non vanno troppo d’accordo. Questo logicamente se per vita sociale intendiamo quella che mediamente fanno tutti, trovarsi con gli amici per bere un aperitivo, andare a cena al ristorante, bere qualcosa dopo cena per i più giovani o arditi andare in discoteca. Se invece preferiamo andare a…

LA NECESSITA’ DI ALLENARSI PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI FISICHE E’ ANTICHISSIMA. INVECE IL FITNESS ODIERNO POSSIAMO FARLO RISALIRE A TEMPI PIÙ’ MODERNI, PRECISAMENTE TRA GLI ANNI 50 E 60 NEGLI STATI UNITI DURANTE IL BOOM ECONOMICO. GRAZIE AL PROGRESSO SCIENTIFICO DIMINUIRONO IN MODO SIGNIFICATIVO LE PATOLOGIE A CARATTERE INFETTIVO. AL CONTEMPO GRAZIE LA MECCANIZZAZIONE DELLE…

  Vuoi dimagrire sudando, lo devi fare bene!!!! Il sudore è composto per il 99% da acqua, con la sudorazione è  possibile perdere in casi estremi fino a 10 litri di acqua in un giorno. Se dopo una sauna verifichi il tuo peso ti accorgerai subito della differenza. Quando si suda molto(ad esempio dopo una…

    Sabato 10  giugno, presso il nostro studio si è tenuto l’incontro Vivere Fit.     Una idea nata per caso poco più di un mese fa. Partiti da una semplice riflessione con il nostro amico Dot. Marco Angelini, in pochi giorni abbiamo deciso di organizzare un incontro per confrontarci con tutti coloro che…

  Terra, aria, fuoco ed acqua. I 4 elementi, quante volte li abbiamo visti nel mondo del fitness e del benessere, associati a discipline fisiche, sale corsi, diete filosofie di ogni genere per conferirvi un alone di mistica energia orientaleggiante? Ma cosa sono e da dove nascono. Il concetto che tutto è composto da quattro…

 
True Training® Personal Trainer Milano • Via Moscova, 46/3 • 20121 Milano