Le Vacanze!!!! Il viaggio e la scoperta fanno parte profondamente della indole umana. Andare oltre il conosciuto è quello che ci ha sempre spinto ad andare avanti, a studiare per vincere le difficoltà, ad arrivare in ogni luogo del nostro pianeta, e anche fuori dalla gravita del nostro splendido mondo. Questa spinta non è mai…

Di Domenico Consolazio Durante l’esecuzione della panca piana bisogna inarcare o no la schiena? La risposta è semplice, bisogna mantenere il più possibile le corrette curve fisiologiche, e porre particolare attenzione all’arco lombare. Se gareggiamo nel powerlifting questo arco bisogna estremizzato il più possibile per ottenere i massimi gradienti di forza. Torniamo a noi comuni…

L’eterna battaglia Per tutti coloro che desiderano raggiungere una buona ipertrofia muscolare e un buon equilibrio tra la parte alta del corpo e quella bassa, lo sviluppo dei polpacci è importante. Ok sicuramente non è un problema fondamentale per la vita degli esseri umani. Ma per chi si allena da anni e non riesce a…

Sono molti anni che si sente parlare di personal trainer e soprattutto negli ultimi questa figura è diventata sempre più presente nei grandi centri fitness. Ma chi è e soprattutto di cosa dovrebbe occuparsi questa figura ormai tanto diffusa? Iniziamo ad usare l’italiano, come dice il nome è un allenatore personale, quindi un professionista del…

LA NECESSITA’ DI ALLENARSI PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI FISICHE E’ ANTICHISSIMA. INVECE IL FITNESS ODIERNO POSSIAMO FARLO RISALIRE A TEMPI PIÙ’ MODERNI, PRECISAMENTE TRA GLI ANNI 50 E 60 NEGLI STATI UNITI DURANTE IL BOOM ECONOMICO. GRAZIE AL PROGRESSO SCIENTIFICO DIMINUIRONO IN MODO SIGNIFICATIVO LE PATOLOGIE A CARATTERE INFETTIVO. AL CONTEMPO GRAZIE LA MECCANIZZAZIONE DELLE…

  Vuoi dimagrire sudando, lo devi fare bene!!!! Il sudore è composto per il 99% da acqua, con la sudorazione è  possibile perdere in casi estremi fino a 10 litri di acqua in un giorno. Se dopo una sauna verifichi il tuo peso ti accorgerai subito della differenza. Quando si suda molto(ad esempio dopo una…

    Sabato 10  giugno, presso il nostro studio si è tenuto l’incontro Vivere Fit.     Una idea nata per caso poco più di un mese fa. Partiti da una semplice riflessione con il nostro amico Dot. Marco Angelini, in pochi giorni abbiamo deciso di organizzare un incontro per confrontarci con tutti coloro che…

Il dimagrimento è sicuramente uno dei temi più frequenti nel mondo del fitness. Sicuramente la richiesta che viene fatta più spesso ad un trainer o a un personal trainer da parte dei clienti è appunto il dimagrimento. Come tanti altri argomenti anche la questione della perdita di tessuto adiposo viene spesso affrontato dai tecnici del…

Lo ammetto inizialmente ero piuttosto scettico sul  CrossFit, adesso dopo qualche anno devo rivedere questo scetticismo! Da cosa nasce questo mio cambio di mentalità verso questa disciplina ideata da Greg Glassman e Lauren Jenai che  fondarono CrossFit, Inc. nel 2000? Sicuramente non per le novità che hanno apportato, gli esercizi le tecniche utilizzate in questa disciplina…

Da qualche anno in Italia sulla scia degli stati uniti si sta diffondendo un allenamento detto funzionale, nelle palestre nei centri fitness vediamo sempre più persone che saltano, tirano e slanciano palle di ghisa, si attaccano a funi,  cercano di stare in equilibrio su piani instabili di ogni genere,  a volte queste cose le fanno…

 
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