allenamento di gruppo milano

Pilates Milano: il tuo equilibrio interiore con True Training

Il Mat Pilates è molto più di un semplice allenamento: è un approccio al benessere fisico e mentale. Ideato da Joseph Pilates, questo metodo si focalizza su esercizi a corpo libero eseguiti su un tappetino (mat), mirati a rafforzare il corpo, migliorare la flessibilità e promuovere la consapevolezza mente-corpo. Perfetto per chi desidera un allenamento completo e a basso impatto, il Mat Pilates è adatto a tutte le età e livelli di fitness.

Allenamento a basso impatto

Uno dei principali punti di forza del Mat Pilates è il suo approccio a basso impatto. Questo significa che è gentile con il corpo, riducendo significativamente il rischio di infortuni rispetto agli esercizi ad alto impatto. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, il Mat Pilates offre un’opzione sicura e accessibile per migliorare la tua condizione fisica senza stressare eccessivamente le articolazioni.

Forza e flessibilità

Il Mat Pilates combina esercizi mirati per aumentare sia la forza che la flessibilità. L’attenzione al core, il centro del corpo che include addominali, schiena e bacino, è fondamentale. Attraverso movimenti controllati e precisi, il Mat Pilates rafforza questi muscoli, migliorando la stabilità e la postura generale. Inoltre, gli esercizi di allungamento inclusi nel programma aiutano a mantenere i muscoli flessibili e pronti all’azione.

Consapevolezza mente-corpo

Un aspetto del Mat Pilates è la promozione della consapevolezza mente-corpo. Ogni esercizio è eseguito con un controllo preciso del respiro e una concentrazione intensa, creando una forte connessione tra mente e corpo. Questo approccio non solo migliora l’efficacia degli esercizi, ma contribuisce anche a ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza corporea e promuovere un senso di benessere generale.

Mat Pilates a Milano con True Training: I benefici

Allineamento posturale

Uno dei benefici principali del Mat Pilates è il miglioramento dell’allineamento posturale. L’enfasi sull’attivazione del core e il controllo del corpo aiuta a correggere squilibri posturali, riducendo il rischio di dolori e tensioni muscolari. Una postura corretta non solo migliora l’aspetto fisico, ma contribuisce anche a prevenire problemi a lungo termine come mal di schiena e cervicalgia.

Riduzione del dolore

La pratica regolare del Mat Pilates può essere un efficace rimedio per il dolore cronico. Rafforzando i muscoli del core e migliorando la flessibilità, il Mat Pilates aiuta a ridurre la tensione muscolare e migliorare la mobilità articolare. Questo può portare a una significativa riduzione del dolore, specialmente in aree comuni come la schiena, il collo e le spalle, migliorando così la qualità della vita quotidiana.

Stabilità e coordinazione

Il Mat Pilates si concentra sul rafforzamento del core, che è essenziale per la stabilità e la coordinazione del corpo. Un core forte aiuta a mantenere l’equilibrio, migliorare la coordinazione e prevenire cadute e infortuni. Attraverso esercizi che coinvolgono movimenti lenti e controllati, il Mat Pilates rafforza i muscoli profondi del core, fornendo una base solida per tutti i movimenti del corpo.

Riduzione dello stress

La connessione mente-corpo promossa dal Mat Pilates ha un effetto significativo sulla riduzione dello stress. La concentrazione sul respiro e la consapevolezza dei movimenti favoriscono uno stato di rilassamento e calma mentale. Questo può portare a una riduzione dei livelli di stress e ansia, migliorando il benessere emotivo e mentale. La pratica regolare del Mat Pilates può quindi diventare un momento di rigenerazione e tranquillità nella tua giornata.

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I vantaggi del nostro Mat Pilates a Milano

Se stai cercando un’esperienza di Mat Pilates che ti offra risultati ottimali in un ambiente confortevole e professionale, sei nel posto giusto. Le nostre lezioni sono progettate per fornire attenzione personalizzata e massima efficacia, grazie a un approccio unico che combina piccoli gruppi, istruttori esperti e un ambiente elegante. Scopri i vantaggi esclusivi delle nostre lezioni di Mat Pilates e perché scegliere noi ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi di benessere in modo più efficiente e piacevole.

  • Massima attenzione da istruttori esperti per ogni partecipante
  • Maggiore efficacia grazie a classi di massimo quattro persone
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Perché scegliere noi

È molto semplice: Tanti anni di esperienza nel personal training, location spaziosa e funzionale,
supporto continuo dal team ed il miglior rapporto qualità prezzo.

RECENSIONI

Cosa dicono di Noi!

Chiara M
Chiara M
14/10/2023
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Un bellissimo studio di PT, molto accogliente e pulito nel centro di Milano, in cui allenarsi senza ressa ma seguiti con grande professionalità da Domenico e dal suo team. Vieni sempre guidato con attenzione ad ogni movimento e i risultati si vedono davvero. Grazie mille a tutti, sopratutto a Domenico e alle sue ripetizioni 'stupende' :)
Laura Di Fiore Furlanetto
Laura Di Fiore Furlanetto
05/05/2023
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Great trainer, equipments and location. Enjoy training with Domenico a lot, recommend!
benedetta colizzi
benedetta colizzi
20/01/2023
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I migliori!
camilla croce
camilla croce
17/01/2023
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Molto professionali e simpatici, esercizi mirati agli obiettivi...Allenarsi con Serena è davvero un piacere, oltre che super efficace!! :) 💪
Federica Cuomo
Federica Cuomo
13/01/2023
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Scoprire True Training è stata una bellissima sorpresa: personale estremamente competente e cordiale, a differenza delle altre palestre ti faranno venire voglia di allenarti! Ve la raccomanda una ex pigrona 😁
Ginevra Zanuso
Ginevra Zanuso
12/01/2023
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Trainer professionali e persone piacevoli, ho visto risultati fin da subito e ormai non posso farne a meno. Grazie in particolare alla dolce Serena :)
Eleonora Sernaglia
Eleonora Sernaglia
06/01/2023
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High quality training, people are nice and good at motivating, the place is never crowded and there is any type of equipment. Really suggesting this place!
Arianna Stefanoni
Arianna Stefanoni
03/01/2023
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Adoro! Simpatici, competenti e moderati: lavoro giusto e reale, non per fare i selfie per Instagram!
Francesca Cagnetta
Francesca Cagnetta
29/12/2022
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La frequento da maggio 2022 e sono molto soddisfatta sia dei risultati che della competenza e professionalità della mia PT. Ambiente dinamico e rilassante. Vieni coccolato sotto tutti i punti di vista.

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